نوشته شده توسط : نیکا

1-كمك به مديريت و درمان هايپرپلازي خوش خيم پروستات

افزايش دفعات دفع ادرار، باعث مي شود كه شخص چندين بار در طول روز و شب نيازمند رفتن به دستشويي باشد و همين باعث ناخوشايند شدن زندگي مي شود. به طور دقيقتر، دانه هاي كدو مي توانند به تستوسترون تبديل شده و DHT كه هورمون ايجاد تورم در پروستات است را كنترل كنند. مصرف منظم تخمه كدو (به صورت روزانه) يا استفاده از يك مكمل با آن مي تواند به عنوان يكي از بهترين روش ها، به كاهش اين مسأله كمك كند.

2- كمك به تنظيم فشار خون

منيزيم يك ماده معدني فوق العاده ضروري است كه بسياري از افراد با كمبود آن مواجه هستند. دليل اين امر آن است كه بدن انسان زمان كافي براي ذخيره منيزيم ندارد پس اين امر باعث ايجاد تاثيرات منفي مي شود. به طور دقيق تر، باعث افزايش فشار خون مي شود. از طرفي، پتاسيم نقش تنظيم كننده ي فشار خون را بازي مي كند اما منيزيم نقش كم ارزش تري دارد. كمبود اين عامل همراه با فشار خون بالا باعث توسعه بيماري هاي قلبي و عروقي مي شود. تنها يك مشت تخمه كدو در حدود 35 درصد منيزيم و پتاسيم دارد و به اين ترتيب مي تواند نقش خود را در تامين اين ماده براي بدن ايفا كند.

ادامه مطلب....



:: بازدید از این مطلب : 133
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : شنبه 31 فروردين 1399 | نظرات ()
نوشته شده توسط : نیکا

امگا 3 همان اسيد چرب امگا 3 بصورت خلاصه است

خانواده اي از اسيد هاي چرب ضروري است كه نقش مهمي در بدن انسان ايفا مي كنند

بدن ما نمي تواند آنها را به تنهايي توليد كند، بنابراين بايد آنها را از رژيم غذايي دريافت كنيم

اسيدهاي چرب امگا 3، چربي غير اشباع هستند، يعني در ساختار شيميايي خود چندين پيوند دارند

غذاهاي رايجي كه حاوي مقادير زيادي اسيدهاي چرب امگا 3 هستند، عبارتند از ماهي هاي چرب، روغن ماهي، دانه هاي كتان، دانه هاي چيا، روغن دانه كتان و گردو

براي افرادي كه اكثرا اين غذاها را نمي خورند، اغلب مكمل هاي امگا 3 (مانند روغن ماهي) توصيه مي شود

 اسيدهاي چرب امگا 3 براي عملكرد مطلوب بدن انسان مورد نياز هستند و مزاياي زيادي دارند

ادامه مطلب....



:: بازدید از این مطلب : 142
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : شنبه 31 فروردين 1399 | نظرات ()
نوشته شده توسط : نیکا

علت دقيق سرطان پستان ناشناخته است اما عوامل خطر زيادي مانند سابقه ي خانوادگي احتمال ابتلا به آن را بالا ميبرند. هر زني ميتواند در معرض سرطان سينه قرار داشته باشد بخصوص زناني كه بالاي 40 سال سن دارند. اگر بيماري زود تشخيص داده شود، درمان موفقيت آميز خواهد بود. معاينه ي منظم، فاكتور مهمي در تشخيص و درمان است. علايم و نشانه ها:

  • توده ي دردناك و سفت در پستان
  • خارش و دانه هاي پوستي اطراف نوك پستان
  • خونريزي يا ترشحات غيرمعمول از نوك پستان
  • متورم و ضخيم شدن پوست سينه
  • چروك شدن پوست سينه
  • تورفتگي نوك پستان

ادامه مطلب...



:: بازدید از این مطلب : 137
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : شنبه 31 فروردين 1399 | نظرات ()
نوشته شده توسط : نیکا

1-دمنوش نعنا

هرچند تصور مي‌شود نعنا براي تنظيم تنفس مناسب است، در حقيقت براي رهايي از درد معده نيز موثر است. نعنا روي سيستم معده خاصيت ضد انقباضي دارد كه مي‌تواند شما را از شر دردهاي ناشي از انقباض ماهيچه‌ها، عدم هاضمه و IBS خلاص‌كند. بااين وجود، مصرف نعنا (بصورت دمنوش يا به شكلي ديگر) باعث سوزش معده مي‌شود. نعنا باعث آرام‌شدن ماهيچه باسطه كه معده را از مري جدا مي‌كند مي‌شود؛ كه مي‌تواند منجر به واردشدن اسيد معده به مري و در نتيجه سوزش معده بشود.

درسال 2007 اثر روغن نعنا روي سندروم روده‌اي مورد مطالعه قرارگرفت. نتايج نشان داد كه مصرف اين روغن پس از 4 هفته منجر شده تا 50 درصد از علايم اين سندروم از بين برود.

براي درمان حالت تهوع يا عدم‌هاضمه از دمنوش نعنا يا آب‌نبات نعنايي استفاده كنيد. همچنين مي‌توانيد از برگ تازه نعنا درون ليوان آب يا چاي استفاده كنيد.

ادامه مطلب...



:: بازدید از این مطلب : 144
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : شنبه 31 فروردين 1399 | نظرات ()
نوشته شده توسط : نیکا

در عين حال كه مصرف اين داروها كيفيت خواب را بهتر مي‌كنند، اما مي‌تواند عملكرد مغزي و ماهيچه‌اي بدن را بيش از ميزان لزوم براي خواب راحت، از جمله در طول روز كم كند و در طول خواب شبانه نيز ممكن است باعث افت مرگبار سرعت تنفس شود.
مصرف خواب‌آورها چه مي‌توان كرد؟ هم بي‌خوابي مضر است و هم خواب‌آورها زيان‌بار. در ابتدا بهتر است علت اختلالات خواب خود را با يادداشت‌برداري روزانه از عادت‌هاي خواب خود مشخص كنيد. شايد تنها حذف كافيين از ساعت پنج بعدازظهر به بعد درمان بي‌خوابي شما باشد. درمان‌هاي طبيعي نيز بسيار سودمند است. به عنوان مثال، تحقيقات نشان داده مكمل‌هاي حاوي ملاتونين موجب بهبود كيفيت خواب مي‌شوند؛ ملاتونين هورمون خواب طبيعي بدن است. ملاتونين هوموني است كه توسط غده پينه آل در مغز ساخته مي شود و باعث احساس خواب و به خواب رفتن افراد مي گردد. مقدار بسيار كمي از ملاتونين در غذاهايي مانند گوشت‌ها، حبوبات، ميوه‌ها و سبزي‌ها وجود دارد. 

ادامه مطلب...



:: بازدید از این مطلب : 179
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : شنبه 30 فروردين 1399 | نظرات ()
نوشته شده توسط : نیکا

چنانچه در سونوگرافي ديده شود كه بندناف دور گردن جنين پيچيده شده است، در تمام طول زايمان طبيعي از ابتداي شروع دردهاي زايماني تا زمانيكه نوزاد متولد ميگردد، ضربان قلب جنين دقيق و با فواصل كوتاه، ازطريق دستگاه‌ مانيتورينگ مورد بررسي قرار گيرد. در حالي كه بهبود تكنيك‌هاي اولتراسونوگرافي امكان تشخيص آن را قبل از تولد فراهم كرده است و در صورت تشخيص سونوگرافيك پيچ خوردگي بند ناف كنترل دقيق و نيز در صورت امكان، مانيتورينگ مداوم جنين الزامي است.
در برخي موارد با خارج شدن جنين از مجراي زايمان، بندناف تحت‌فشار قرار ميگيرد و ممكن است لحظات آخر زايمان و پيش ازتولد نوزاد، تعداد ضربان قلب او كاهش قابل‌ ملاحظه‌اي پيدا ‌كند. ممكن است دربرخي موارد و با بروز نامنظم شدن ضربان قلب جنين، شخص مجبور به سزارين فوري گردد. درطول زايمان، ابتدا سر و بعد بقيه و اندام‌ نوزاد از بدن مادر خارج ميشوند و پس ازخروج‌ جنين، بندناف بريده ميشود و سپس جفت بيرون مي آيد.

طي زايمان و تولد نوزاد تپش قلب جنين معمولاً طي انقباضات آهسته مي‌شود، يعني از جفت اكسيژن كمتري به جنين مي‌رسد، اما زماني‌ كه انقباض پايان يافت، اين روند به سرعت بازسازي مي‌شود. اگر به علت فشرده شدن بند ناف، جريان اكسيژن به جنين قطع شود با گوش دادن و ضبط آهنگ تپش قلب جنين (پيش از، طي و پس از انقباضات) مي‌توان مشكل را تشخيص داد. اگر زمان زيادي طول بكشيد تا جنين پس از هر انقباضي احيا گردد، نوزاد بدون وقفه از طريق سزارين زايمان مي‌شود.طي زايمان طبيعي جنيني كه در وضعيت بريج قرار دارد، ممكن است بند ناف به دور خود گره بخورد يا زماني‌كه كيسه آب پاره مي‌شود، بند درازي از واژن بيرون آيد. (وضعيت بريج: وﻗﺘﯽ باسن ﺟﻨﯿﻦ ﻗﺒﻞ از ﺳﺮ وارد ﻟﮕﻦ ﺷﻮد)

ادامه مطلب...



:: بازدید از این مطلب : 160
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : شنبه 30 فروردين 1399 | نظرات ()
نوشته شده توسط : نیکا

۱- شير، كره و خامه:

شير يكي از منابع اصلي پروتئين و كربوهيدرات است. مطمئن باشيد كه كودكان در روز حداقل ۲ ليوان شير يا به صورت مستقيم يا موجود در غلات و شيريني جات و كوكي ها مصرف ميكنند. كره يكي بهترين گزينه ها براي غذاي كودكان لاغر است. توجه داشته باشيد كه كودك شما براي رسيدن به وزن ايده ال، چربي را در حد اعتدال مصرف كند و با اين كار از مبتلا شدن كودك خود به اسهال جلوگيري كنيد. همچنين، شما مي توانيد كره را به تمام غذاهاي كودكتان، اضافه كنيد. خامه هم در تپل شدن كودكان تأثير بسزايي دارد ضمن اينكه كلسيم موجود در آن به استخوان سازي آنها كمك مي كند

۲- گوشت قرمزگوشت+گاو
حتي الامكان مقداري گوشت بصورت تكه اي يا چرخ كرده (مانند:گوشت مرغ، ماهي، گوسفند و گوساله ) به غذاي كودك اضافه كنيد. گوشت قرمز خوب، مانند گوشت گوساله يا گاو يك منبع طبيعي از آهن و چربي است كه براي رشد و تكامل مناسب هستند. انواع گوشت‌هاي پخته شده با ميكس كرده و به غذاهاي ديگر فرزندتان اضافه كنيد. به اين صورت او بدون آنكه متوجه شود مقداري گوشت خورده است. غذاهايي مثل سوپ، پوره سيب زميني، برنج له شده و… مي تواند گزينه مناسبي براي اينكار باشد. اگر بازهم موفق نشديد گوشت به فرزندتان بدهيد حتي استفاده از آب گوشت هم تا حدي نيازهاي او را تأمين مي‌كند. آب گوشت را به غذاي كودك اضافه كنيد و هم طعم آن را بهتر كرده و هم كودك را از ويتامين‌هاي گوشت تغذيه كرده‌ايد. بهترين گوشت هم براي وزن گيري و تقويت فرزندتان، گوشت با استخوان مثل ماهيچه، قلم، ران و… است چرا كه مواد مغذي بيشتري دارد.

...ادامه مطلب



:: بازدید از این مطلب : 163
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : شنبه 30 فروردين 1399 | نظرات ()
نوشته شده توسط : نیکا

 ۱- مكمل هاي غذايي مصرف كنيدمادران باردار براي بدنيا آوردن يك فرزند سالم بايد انرژي كافي داشته باشند. همه خانم هايي كه تصميم مي گيرند باردار شوند بايد از سه تا ۶ ماه قبل هر روز يك قرص مولتي ويتامين و ۴۰۰ ميكروگرم فوليك اسيد مصرف كنند. مصرف به اندازه ويتامين B قبل و در ابتداي بارداري باعث كاهش ۷۰ درصدي مشكلات استخواني بارداري مي شود. مولتي ويتامين مملو از انواع ويتامين ها همچون آهن براي كم خوني و كلسيم براي سلامت استخوان و دندان ها مي شود. قرص ها را صبح يا ظهر مصرف كنيد.
مكمل
بهتر است حتي يك ماه قبل از اينكه اقدام به بارداري نماييد شروع به مصرف روزانه ۴۰۰ ميكروگرم فوليك اسيد نماييد كه در اكثر مولتي ويتامين ها وجود دارد. ويتامين B در بسياري از خوراكيها مانند سبزيجات ٬ مركبات و حبوبات وجود دارد اما باز هم بسياري از خانم ها براي كسب مقدار كافي آن نياز به مصرف قرص ويتامين دارند. فوليك اسيد نقش مهمي در جلو گيري از ايجاد نقائص و مشكلات هنگام تولد دارد كه اغلب حتي قبل از اينكه شما متوجه بارداري تان شويد ممكن است اين اختلالات شكل گرفته باشند.
۲- استراحت كافي

استراحت كافي، احساس آرامش را در افراد بالا مي برد. وقتي تصميم به بارداري گرفتيد، تا مي توانيد بخوابيد زيرا پس از بارداري و زايمان دچار كمبود خواب شديد خواهيد شد. كوچك ترين وقتي كه پيدا مي كنيد را چرت بزنيد يا كامل بخوابيد. در دوران بارداري مسايلي همچون سوزش معده (ترش كردن)، دستشويي رفتن و به پهلو خوابيدن باعث مي شوند تا زن باردار نتواند خواب راحتي داشته باشد. خواب كافي داشتن به زودتر بچه دار شدن هم كمك مي كند. زناني كه خواب كمي دارند مشكلات بيشتري براي تخمك گذاري دارند.

ادامه مطلب...



:: بازدید از این مطلب : 144
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : شنبه 30 فروردين 1399 | نظرات ()
نوشته شده توسط : نیکا
  • سرطان معده زمانی اتفاق می افتد که سلولهای معده بطور غیرطبیعی رشد کنند و یک تومور تشکیل دهند
  • این بیماری بویژه در شرق آسیا شایع است
  • ششمین سرطان رایج در مردان و هشتمین سرطان رایج در زنان در ایران است
  • سرطان معده سالانه جان 2000 نفر در ایران را میگیرد البته این آمارها دقیق نیستند

درحالیکه علل دقیق این سرطان هنوز مشخص نیست، عواملی که خطر ابتلا به آن را افزایش میدهند عبارتنداز:

  • رژیم غذایی حاوی نمک و چربی بالا
  • سن بالای 55
  • مرد بودن (احتمال ابتلا در مردان بیشتر است)
  • رژیم غذایی حاوی میوه و سبزیجات بسیار کم
  • سابقه ی خانوادگی ابتلا به سرطان معده
  • عفونت هلیکوباکترپیلوری که نوعی باکتری است که مخاط معده را ازبین میبرد
  • گاستریت مزمن، التهاب طولانی مدت معده
  • کم خونی مادرزادی، کاهش گلبولهای قرمز بصورتیکه روده قادر به جذب درست ویتامین B12 نیست
  • سیگار کشیدن

ادامه مطلب...



:: بازدید از این مطلب : 245
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : سه شنبه 26 فروردين 1399 | نظرات ()
نوشته شده توسط : نیکا

1-جراحی یا بیماری

اگر اخیرا جراحی بزرگی داشته اید و یا در حال بهبودی بعد از یک بیماری جدی هستید، ریزش مو طبیعی است. بسیاری از مردم پس از یک جراحی بزرگ و یا پس از یک بیماری، سطح چشمگیری از ریزش مو را تجربه می‌کنند. در حالی که سطح ریزش مو ممکن است بیش از حد ظاهر شود، اما واقعا چیزی بیش از واکنش به یک رویداد خاص نیست و مو بعد از یک دوره زمانی به حالت عادی باز خواهد گشت.

2- داروها

برخی از داروهای ضد انعقاد و بسیاری از داروهای شیمی ‌درمانی استفاده‌ شده در درمان سرطان با علت ایجاد ریزش مو شناخته شده اند و معمولا وقتی که دارو متوقف می‌شود، مو به حالت عادی برمی گردد. برخی داروهای ضد افسردگی و ویتامین A بیش از حد نیز ممکن است منجر به ریزش مو شوند.

3- عدم تعادل هورمونی

تستوسترون یک هورمون است که همه مردان درباره آن شنیده اند. این هورمون مسئول صداهای بم، رشد عضلانی و فعالیت جنسی است. هنگامی که بدن تستوسترون را به دی هیدروتستوسترون (DHT) تبدیل می کند، ممکن است ریزش مو تجربه شود. DHT با حمله و کاهش فولیکول های مو، می تواند منجر به نازک شدن مو یا ریزش آن شود.

ادامه مطلب...

 



:: بازدید از این مطلب : 237
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : سه شنبه 26 فروردين 1399 | نظرات ()
نوشته شده توسط : نیکا

1- درد قفسه سینه

در صورت درد قفسه سینه، سریعا به پزشک مراجعه کنید. اگر درد قفسه سینه به دلیل حمله قلبی باشد، فشار و سنگینی زیادی روی سینه احساس می شود. برخی افراد، این سنگینی را به اندازه وزن یک فیل، توصیف می کنند.

اگر تست نوار قلب مشکلی را نشان ندهد به احتمال زیاد این درد مربوط به استرس خواهد بود و باید به روانپزشک مراجعه کنید.

2- حالت تهوع

اگر همراه با درد قفسه سینه، حالت تهوع هم دارید با آمبولانس تماس بگیرید. بسیاری از حملات قلبی با همین نشانه شروع می شوند و این مرحله ممکن است مرحله اولیه ای از یک حمله قلبی باشد.

3- معده درد

تشخیص اینکه این درد مربوط به معده درد و بد گوارشی است یا مربوط به قلب است، برای پزشک، دشوار است. معده درد می تواند منجر به مشکلات قلبی شود و رفلاکس معده از این جهت مشکل ساز خواهد بود.

4- عرق کردن

اگر در باشگاه ورزشی یا به دلیل گرمی هوا، عرق کنید، جای نگرانی نیست، اما اگر عرق کردن همراه با درد قفسه سینه باشد، باید با آمبولانس تماس بگیرید. بخصوص اینکه عرق سرد در ساعاتی از شب و روز که تحرک ندارید بسیار خطرناک است.

ادامه مطلب...



:: بازدید از این مطلب : 191
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : سه شنبه 26 فروردين 1399 | نظرات ()
نوشته شده توسط : نیکا

غذاهای بسیار مضر

موادی که حاوی مقدار زیادی چربی اشباع (چربی مضر) شده هستند عبارتند از:

  • گوشت قرمز (خصوصا ماهیچه)
  • سوسیس و تکه های گوشت
  • کره، روغن و چربی خوک
  • خامه
  • پنیرهای سخت
  • کیک و بیسکوییت
  • غذاهایی حاوی روغن نارگیل یا خرما

مصرف غذاهایی که حاوی چربی غیراشباع می باشد در مقابل چربی های اشباع شده واقعا به کاهش کلسترول خونتان کمک می کند.

غذاهای بسیار مفید

سعی کنید که غذاهای خودتان را با چربی های غیراشباع که حاوی مقدار کمی چربی اشباع شده می باشند جایگزین کنید؛ که این غذاها عبارتند از:

  • ماهی های چرب – مثل قزل آلا و ماهی خال خالی
  • آجیل – مثل بادام درختی و بادام هندی
  • دانه – تخم آفتاب گردان و تخم کدو
  • آووکادو
  • روغن های گیاهی – روغن سبزی یا منداب، زیتون، آفتاب گردان، ذرت و گردو

ادامه مطلب..



:: بازدید از این مطلب : 183
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : سه شنبه 26 فروردين 1399 | نظرات ()
نوشته شده توسط : نیکا

۱- موسسه مرکز زبان فرانسه
address خیابان انقلاب، بین چهارراه کالج و میدان فردوسی، کوچهٔ ابیورد، بن‌بست کیمیا، پلاک ۸ – تماس ۰۹۱۲۲۱۰۳۷۸۸- 

مرکز زبان فرانسه
قطعا بهترین مرکز در تهران که زیر نظر سفارت فرانسه نیز می باشد همین مرکز زبان فرانسه است. مرکز زبان فرانسۀ تهران با برگزاری کلاس‌ها و کارگاه‌ها در داخل و خارج ساختمان مرکز، هر ساله پذیرای بیش از ۴۰۰۰ زبان‌آموز می‌باشد. علاوه بر کلاس‌ها و کارگاه‌ها، دوره‌های آماده‌سازی آزمون‌های زبان (TCF، DALF، DELF) نیز، برای زبان‌آموزان و مشتاقان ارائه می‌گردد. مرکز زبان فرانسۀ تهران تنها مرجع مورد تاًیید سفارت فرانسه در خصوص آموزش زبان فرانسه و دوره‌های تربیت مدرس این زبان می‌باشد.

۲- موسسه فرهنگ سینا
address خیابان مطهری خیابان قائم مقام روبروی تهران کلینیک کوچه ۴ پلاک ۲۳ – تماس ۸۸۱۹۵۵۱۷- 

موسسه فرهنگ سینا
این موسسه دارای میزان رضایت زبان آموزان به صورت کاملا قابل قبول بوده است و از جهتی انواع متنوعی از کلاس های تخصصی زبان فرانسه با توجه به هدف شما از یادگیری (مخصوص مسافران، ویژه تحصیل، ویژه ترجمه و …) را بصورت جداگانه برگزار می کند. امکانات و قیمت ها قابل قبول بوده و اساتید نیز کاملا در این زمینه باتجربه هستند. آزمونهای بین المللی TEF در این مرکز برگزار می گردند.

ادامه مطلب...



:: بازدید از این مطلب : 250
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : چهار شنبه 20 فروردين 1399 | نظرات ()
نوشته شده توسط : نیکا

افسردگی یا اضطراب شدید
نوعی افسردگی که در آن زن توانایی خود را برای پیدا کردن لذت از فعالیت هایی که زمانی لذت بخش تلقی می شدند، از دست می دهد. علاوه بر این، بر توانایی زنان در کار، خواب و خوراک تاثیر می گذارد و معمولا اثرات منفی بر روابط بین فردی و اجتماعی می گذارد. با افسردگی شدید که به اختلال افسردگی عمده نیز مشهور است، حالت افسردگی ممکن است برای مدتی طولانی ادامه داشته باشد و اغلب با عزت نفس پایین همراه است.

افسردگی یا اضطراب پس از زایمان
شکل خاصی از افسردگی که پس از تولد کودک اتفاق می افتد. نشانه های خاص افسردگی در ماه های بعد از تولد شروع می شود، در حالی که در بعضی از زنان در حین بارداری رخ می دهد.

اختلال افسردگی یا اضطراب مداوم
حالت خفیف افسردگی محسوب می شود. این حالت افسردگی دراز مدت است که دو سال یا بیشتر طول می کشد. اختلال افسردگی عمده (فرم شدید تر افسردگی) ممکن است در طول اختلال افسردگی مداوم رخ دهد.

افسردگی یا اضطراب قبل از پریود
افسردگی که به چرخه پریود زن گره خورده است. در این شکل افسردگی، نوسانات روحی شدید، اضطراب و افکار منفی در هفته پیش از شروع پریود آغاز می شود و زمانی که پریود شروع می شود، از بین می رود. علائم افسردگی به اندازه کافی شدید هستند و بر روابط فردی و فعالیت های روزانه تاثیر گذارند. برخی از عوامل متمایز در این که افسردگی بین زنان در مقابل مردان تفاوت دارد عبارتند از:

زنان احساس اضطراب و ترس می کنند؛ مردان احساس امنیت می کنند
زنان برای افسردگی خود را سرزنش می کنند؛ مردان دیگران را سرزنش می کنند
زنان غالبا احساس غم، بی ارزشی و بی تفاوتی می کنند؛ مردان زود رنج و عصبانی می شوند
زنان در معرض افسردگی بیشتر از درگیری ها اجتناب می کنند؛ مردان بیشتر احتمال ایجاد درگیری دارند

ادامه مطلب...



:: بازدید از این مطلب : 262
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : چهار شنبه 20 فروردين 1399 | نظرات ()
نوشته شده توسط : نیکا

فردی دچار اختلال اضطراب عمومی است که چندین ماه حالت نگرانی و اضطراب داشته باشد.(در روان پزشکی این مدت حداقل ۶ ماه است اما شما نیاز به یک تایمر دقیق برای تشخیص بیماری ندارید.) نگرانی یا اضطراب بیش از حد، ناراحت کننده و کنترلش سخت است و اغلب توانایی کار در منزل، محل کار یا موقعیت های اجتماعی را تحت تاثیر قرار می دهد. در اینجا برخی از علایم یا رفتارهای رایج در این اختلال آورده شده است:

احساس بی قراری
داشتن تنش عضلات
عدم تمرکز و کاهش قدرت یاد آوری
مشکل در هنگام خواب رفتن و حین آن. احساس خستگی کردن بعد از بیدار شدن
اجتناب از فعالیت هایی که ممکن است بد شکل بگیرند (حتی اجتناب از ریسک های کوچک)
صرف هزینه های زیاد برای آماده سازی رویدادهایی که می تواند نتیجه منفی داشته باشد
مشکل در تصمیم گیری های روزانه (ممکن است حتی برای خرید رفتن هم دو دل باشید!)
مشکوک و مردد بودن نسبت به حرف های دیگران
افرادی که اختلال اضطراب عمومی دارند ممکن است علائم جسمی مانند علائم بیماری های قلبی، بیماری های تنفسی، بیماری های گوارشی و بیماری های پزشکی دیگر را هم تجربه کنند.

ادامه مطلب...



:: بازدید از این مطلب : 202
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : چهار شنبه 20 فروردين 1399 | نظرات ()
نوشته شده توسط : نیکا

تلاش‌ برای اجتناب از طرد شدن واقعی یا خیالی، مانند شروع سریع روابط عاطفی (فیزیکی یا عاطفی) و یا قطع ارتباط با فردی که پیش‌بینی می‌کند او را رها کند.
الگویی از روابط قوی و ناپایدار با خانواده، دوستان و عزیزان که اغلب از نزدیکی شدید و عشق (آرمان‌گرایی) تا نفرت شدید یا عصبانیت (کاهش ارزش) نوسان می‌کند.
تحریف و بی ثباتی عزت نفس یا حس اعتماد به نفس.
رفتارهای بدون فکر و خطرناک مانند سرخوشی های پر هزینه، سکس ناامن، سوءمصرف مواد، رانندگی بی‌ملاحظه و پرخوری. لطفا توجه داشته باشید: اگر این رفتارها در ابتدا در طول یک دوره از حالت غیرمعمول و یا با انرژی بالا رخ ‌دهند، ممکن است نشانه‌هایی از اختلال خلقی باشند و نه اختلال شخصیت مرزی.
رفتار آسیب زدن به خود مانند، بریدن قسمتی از بدن.
افکار پریشان درباره رفتارها یا تهدید به خودکشی.
حالت‌های بسیار تغییر پذیر و بی‌نهایت متغیر که از چند ساعت تا چند روز دوام می‌آورد.
احساسات مزمن تهی بودن.
عصبانیت شدید و یا عدم کنترل خشم.
عدم اعتماد که گاهی اوقات با ترس غیر منطقی از اهداف دیگران همراه می‌شود.

ادامه مطلب...



:: بازدید از این مطلب : 155
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : چهار شنبه 20 فروردين 1399 | نظرات ()